中南大学湘雅医学院岳阳临床学院
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怎样预防怎样预防心脏猝死?
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怎样预防怎样预防心脏猝死?
作者:   来自:   发布时间:2016-08-12   浏览次数:

一、怎样预防怎样预防心脏猝死?

定期体检、避免过度疲劳和精神紧张、戒烟限酒、平衡膳食、控制体重、适当运动、重视发病前兆症状、对已患有的冠心病、高血压等疾病患者应在医生指导下坚持服药治疗、掌握知识、及时救治。

 

二、每天注意一小步、健康生活一大步!

-----让我们远离冠心病

冠心病是危害中老年人的心血管疾病之一,如何做好冠心病的预防,是需要可能发生心脑血管疾病的人去注意的。那么怎样去做好冠心病的预防呢?大家跟我来!

1、三个半分钟,生命保平安。

夜间醒来方便或晨起时,应先在床上躺半分钟,然后坐起半分钟,再双腿下垂半分钟,能有效防止许多致命性意外事故的发生。

2、膳食是基础,清淡低脂是关键。

日常生活中饮食宜清淡,低盐、低脂易消化,多食水果和蔬菜,少量多餐、忌饱餐。平衡膳食,防便秘。

3、及时补水分

心脑血管病人发病死亡,原因与出汗过多、未及时喝水、血液浓缩有关。由于各人出汗不同,每日所需水分也不同。标准以每日1500毫升尿为准,只要每日有1500毫升左右的尿量,即表示人体内水分足够。

4、勿暴饮冰水,防心梗猝发。

短时间内饮用大量冰凉饮料易诱发心绞痛,急性心肌梗塞患者,临床上已屡见不鲜,不可不慎。

5、午睡半小时,夜间睡眠要充足

有研究表明白天养成午睡习惯,夜间保证充足的睡眠,能有效的预防冠心病的发生。

6、情绪稳定、淡泊宁静。

菊调查,急性心肌梗死的发作诱因中情绪激动所占比例为第一位。预防心绞痛、心肌梗塞最重要的养生方法是情绪稳定,淡泊宁静。

7、谨防“魔鬼时间”。

生物钟研究表明:一天中,上午6-11时是急性心梗、脑卒中、猝死的高峰时间,被称为“魔鬼时间”。病情较重的老年冠心病病人,晨起宜提前服药,上午不宜安排过重量活动。

 

 

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